Zelfhulpgroepen
Mensen die hetzelfde meemaken, begrijpen elkaar beter. Door samen te praten, voel je je minder alleen. Lotgenoten kunnen je ook vaak helpen om een oplossing te zoeken. Er bestaan verschillende zelfhulpgroepen.
Alcohol:
- De AA (Anonieme Alcoholisten)
- Al-Anon familiegroepen
- Alateen voor kinderen van alcoholisten
- AA groepen voor Holebi's
Drugs:
- Ambulante familiegroepen verbonden aan het dagcentrum van 'De Sleutel'
- Narcotics Anonymous - Anonieme Verslaafden (NA)
Psychisch of psychiatrische problemen
- vzw UPS & DOWNS, vereniging voor manisch en chronisch depressieve personen en betrokkenen
- vzw Uilenspiegel
Rouw en verlies
Ademhaling en ontspanningsoefeningen
Met ademhalingsoefeniningen kan je stress verminderen. Je kan je gedachten focussen en controle over jezelf terug nemen.
Deze oefeningen kunnen daarbij helpen. Je kan ze alleen doen of in groep met een begeleider. De oefeningen werden gemaakt voor mensen met een verleden van vluchten en geweld en ze zijn toegankelijk voor mensen van verschillende culturen. Het zijn 12 oefeningen en je kan ze beluisteren in 10 talen.